Råd för att bryta äldre hörselskadades isolering

Hörselnedsättning utan hörapparater – skaffa samtalsförstärkare

Skaffa samtalsförstärkare!  Alla äldreboenden och hemtjänstenheter ska ha tillgång till en eller flera samtalsförstärkare. Samtalsförstärkare är enkla att använda och består av hörlurar och en mikrofon. Den är bra att ha till hands om hörapparaterna försvinner, går sönder eller någon plötsligt hör sämre eller ännu inte skaffat hörapparater. Finns det dessutom tillgång till teleslinga till tv:n går det att använda samtalsförstärkaren för att höra tv:n bättre.

Andra viktiga råd för att hörselskadade lättare ska uppfatta samtal är att se ansiktet på den som pratar, god belysning och inga störande bakgrundsljud. Läs fler råd för att underlätta samtal vid nedsatt hörsel.

Hörselnedsättning och hörapparater

För den som behöver hjälp att sätta på sig sina hörapparater är det mycket viktigt att få det. Men hur vet du som anhörig eller omsorgspersonal att hörapparaterna fungerar? Kupa handen runt hörapparaten. När hörapparaten fungerar ska den tjuta (rundgång). Är hörapparaten tyst är det bra att kolla upp dem med ett enkelt gör-det-själv felsökningsschema.

Se den du pratar med – videosamtal

Numera finns det en rad olika möjligheter till videosamtal, både i mobilen och i datorn. Fördelen med videosamtal är att du ser den du ringer till, så att du kan avläsa samtidigt som du hör. Det finns möjlighet till videosamtal i de flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och utöver det program att ladda ner som appar eller använda via webben. Det finns också anpassade program särskilt framtagna för en äldre målgrupp på äldreboende till exempel. Dessa program är ofta enkla med tydliga och stora knappar och bilder och med få valmöjligheter för att underlätta för användaren. Äldreomsorg måste kunna hjälpa äldre att ha kontakt med sina anhöriga via digital teknik som videosamtal. 
Läs mer om olika plattformar för videomöten.

Få telefonljudet trådlöst till hörapparaterna vid mobil och digital telefoni

Det finns flera olika möjligheter att få ljudet från mobiltelefoner, smartphones, surfplattor och datorer direkt in i hörapparaterna. Många använder blåtandslösningar och streamers. Men de flesta 95-åringar tycker nog det är krångligt att leta i menyer och parkoppla enheter, och då går det att plugga in en klassisk halsslinga i datorn eller mobilen, för att lyssna på såväl nyheter och poddar som ljudböcker. Enklast är att enheterna har uttag för hörlurar, då går det att koppla in hörhjälpmedel som halsslinga som används ihop med hörapparater eller helt vanliga utanpåliggande lurar. Läs mer om att höra i mobiltelefon, surfplatta och dator.

Inga hörapparater? Skaffa bra hörlurar

För den som ännu inte skaffat hörapparater och har svårt att höra via smart telefon, surfplatta eller dator är tipset hörlurar. Ett par tättslutande större utanpåliggande hörlurar har ofta bättre ljudkvalité än billiga i-örat-hörlurar.
TIPS:  Se till smarttelefon och surfplatta har uttag för vanliga hörlurar så är det lätt plugga in hörlurarna och börja lyssna. Det finns adaptrar om det ej finns hörlursuttag.

Uppfatta ringsignal och larm

Det finns olika lösningar för uppfatta larm och signaler för personer med hörselnedsättning. För telefonens ringsignal finns dels hjälpmedel som förstärker själva ringsignalen, men också lampor som blinkar eller en vibrator som vibrerar runt handleden.

Sköt om dina hörapparater

Ta extra god hand om dina hörapparater, så att du slipper uppsöka hörselvården i onödan. Här finns tips om hörapparatskötsel, bland annat information om hur du byter batteri, rengör dina hörapparater samt byter slang och dome.

Skriv upp vilken hörapparat du har

Om du har hörapparater som behöver förbrukningsartiklar, till exempel slang, dome eller filter måste du beställa det. Vet du inte vad din hörapparat heter? 
Kontakta hörselmottagningen där du fått dem. Skriv upp vad du har för hörapparater och modell så blir det lättare när du snabbt måste beställa nya delar.

Om hörapparaten går sönder, skicka den med posten

Kontakta hörselmottagningen där du fått dina hörapparater och fråga om du kan skicka den trasiga hörapparaten med posten. Det brukar gå bra – men glöm inte skriva avsändare! 
Kontaktuppgifter till hörselvården, region för region, hittar du här.

Beställ hörapparatbatterier på distans

En del HRF-föreningar säljer hörapparatbatterier till medlemmar. Du kan kontakta din förening och fråga om du kan beställa batterier.

Du kan också beställa en rejäl laddning hörapparatbatterier via webbutiker, och du får hem batterierna per post. Det blir billigare och så slipper du gå ut och leta i affärer när batterierna är slut.

Läs mer om laddning av hörapparater och hörapparatbatterier och var du kan kan köpa batterier till hörapparaterna.

• Personal med hörselkunskap. All personal som arbetar med äldre behöver återkommande fortbildning om hörselnedsättning, hörapparater, hörapparatskötsel, hörhjälpmedel och 
  samtalsstrategier. 
• Utse en anställd till hörselombud. Ett hörselombud tar extra ansvar för hörselfrågor och kan till exempel hjälpa till med skötsel av hörapparater, se till att teleslingan till tv:n fungerar, hålla kontakten med hörselvården, och ge information och stöd till den övriga personalen.
• Har kommunen en hörselinstruktör? Ta hjälp av den!
• God ljudmiljö och bra hörbarhet. Akustikanpassad matsal och samlingsrum, utan störande ekoeffekter. Undvik störande bakgrundsljud som till exempel tv eller radio som skvalar i bakgrunden vid besök, fika och måltider.
• Teleslinga eller motsvarande anslutet till mikrofon i samlingsrum och samtalsrum. Här är det viktigt att personal hjälper äldre att aktivera t-läget på hörapparaterna.
  Läs mer om teleslinga och trådlösa system.
• Fungerar teleslingan? Ta hjälp av de som installerat teleslingan, kontakta hörselvården i regionen, hörseltekniker kan hänvisa er rätt alternativt hjälpa er att felsöka. Kontakta HRFs lokalförening och fråga om de kan göra en Slingkoll!
• Teleslinga till tv
• Aktivera undertexter för hörselskadade när du tittar på svenska tv-program.
• Bra belysning och placering som underlättar för avläsning.
• Boka skrivtolk vid alla tillfällen då det behövs, till exempel gemensamma aktiviteter, sammankomster av olika slag, information, läkarbesök med mera.
• Tillgång till samtalsförstärkare. En samtalsförstärkare består av mikrofon och hörlurar och är ett enkelt hjälpmedel som kan användas av alla.

När vi blir äldre blir tinnitus vanligare eftersom hörseln blir sämre. Spenderar vi mycket tid ensamma hemma kan det ibland hända att tinnitusljudet tar över och kan bli jobbigt att hantera. Men tinnitus är inte farligt, här är några tips för att hantera tinnitus.

1. ”Maskera” ljudet
   Till exempel genom att lyssna svagt på musik eller radio när du lägger dig. Tystnad gör att tinnitus märks tydligare.
2. Undvik inte vardagsljud
   Du ska inte utsätta dig för starka ljud, men undvik att använda öronproppar för jämnan – då blir du känsligare för ljud. Dessutom hör du din tinnitus mer.
3. Om du har hörselnedsättning – skaffa och använd hörapparater
   Svårigheter att höra innebär en stor påfrestning som kan leda till förvärrad tinnitus. Att avhjälpa hörselproblem är därför ett av de bästa sätten att minska sina tinnitusbesvär. Att skaffa hörapparater leder ofta till mindre tinnitus. Att hörapparater hjälper vid tinnitus beror främst på två saker: När ljudet i omgivningen hörs starkare och tydligare blir tinnitusljudet mindre märkbart och blir lättare att koppla bort. När det är lättare att höra till exempel i telefon, tv:n och radion minskar anspänningen, oron och stressen – och då minskar tinnitus.

   Även för den som redan har hörapparater är det viktigt att fundera över den egna hörselsituationen hemma. Hur är det med hörmiljön och tillgången till hjälpmedel? Och fungerar hörapparaterna som de ska?

4. Bli vän med din tinnitus
   Forskning visar att tinnitus blir mindre besvärande om du kan hitta sätt att acceptera och avdramatisera ljudet. Om du hela tiden tänker på det med känslor av oro och avsky blir det jobbigare.
5. Prata med andra
   Var öppen om din tinnitus och förklara för vänner och anhöriga. Om du pratar visar det sig att säkert fler har tinnitus och du känner dig mindre ensam om tinnitusbesvären. Du kan också utbyta tips och råd av andra med tinnitus, som vet hur det är, till exempel inom Hörselskadades Riksförbund (HRF).

   Läs mer om tinnitus.