Till startsidan
Kvinna som tittar in i kameran

Cirka 20 procent av befolkningen har tinnitus

De flesta tycker inte att det är ett problem, ljudet finns där, men är inte så störande. Cirka 2-3 procent har svåra besvär, vilket kan leda till koncentrationsproblem, sömnsvårigheter och oro. Tinnitus är ett symptom som kan bero på hörselskada, buller, stress, sjukdom eller läkemedel. Du kan bidra till Hörselskadades Riksförbunds arbete att informera om hörselskador och stödja drabbade. Skänk en gåva.

Välj belopp

Jag vill ge

Mina uppgifter

Mitt betalsätt

  • Vad är Tinnitus?

    Tinnitus är att höra ljud som inte hörs utifrån. Det kan låta som pipljud, toner, tjut, surr, brus och visslande. Hur ljuden låter, hur starka de är och hur ofta de hörs är mycket individuellt.

    Tre lugnande fakta:
    – Tinnitus blir nästan alltid bättre med tiden
    – För cirka 80 procent släpper besvären ganska snart.
    – Om du fortsätter att ha besvär så finns det hjälp att få!

     

    LINDRA DIN TINNITUS

    Ta hand om dig själv
    Var aktiv, men undvik stress. Gör sådant du vet att du mår bra av och undvik sådant som får dig att må dåligt. När märks ljudet mest och minst?

    Lyssna på dig själv
    Ta hand om kroppen. Motionera, ät och sov regelbundet. En del upplever att alkohol kan öka tinnitusljudet tillfälligt.

    Slappna av
    Lär dig avslappningsövningar som du kan göra själv hemma. En del tycker till exempel att yoga hjälper.

    ”Maskera” ljudet
    Till exempel genom att lyssna svagt på musik eller radio när du lägger dig. Tystnad gör att tinnitus märks tydligare.

    Undvik inte vardagsljud
    Du ska inte utsätta dig för starka ljud, men undvik att använda öronproppar för jämnan – då blir du känsligare för ljud. Dessutom hör du din tinnitus mer.

    Bli vän med din tinnitus
    Forskning visar att tinnitus blir mindre besvärande om du kan hitta sätt att acceptera och avdramatisera ljudet. Om du hela tiden tänker på det med känslor av oro och avsky blir det jobbigare.

    Prata med andra
    Var öppen om din tinnitus och förklara för vänner och anhöriga. Du kan också ta stöd av andra med tinnitus, som vet hur det är, till exempel inom Hörselskadades Riksförbund.

    Läs mer om tinnitus

    Vi har stor kunskap inom området och du kan hitta mycket mer information om tinnitus här.

    Du kan bidra till vårt arbete genom att skänka en gåva!