Årets julklapp: En hörselsmart jul!

Unna dig själv årets julklapp: En riktigt god och hörselsmart jul. Från oss alla till er alla – här är åtta tips för en jul i delaktighet.

Raska inte som räven. Fullt upp inför julen? Långa listor med julbestyr? Massor av hörselstress på jobbet? Då ska du stanna upp, andas och låt hjärnan vila. Har du tinnitus blir den värre om du pressar dig själv. Ge dig själv en stor dos riktig julefrid!

Tänd tusen juleljus. Mysbelysning i all ära, men för oss som inte hör bra kan det bli knepigt att höra när det blir svårt att avläsa. Ibland räcker det med lite extra stearinljus på bordet, så går det bättre.

Ritsch, ratsch, fillibombombom? Det kan bli ett hemskt liv när många samlas för att fira jul tillsammans. Samtal och skratt kan bli till ett öronbedövande buller. Våga be alla ”skruva ner volymen”. Eller gå åt sidan och ta en ordentlig ljudpaus. Det är inte otrevligt, det är hörselsmart.

Be tomtarna tala ur skägget. Ja, det kan kännas som mycket möda och stort besvär att säga ifrån, men mycket är vunnet om du helt enkelt ber andra tala tydligt, tala en i taget, att se på dig när de talar och att inte hojta från ett annat rum… Och kom ihåg: Att du uppfattar vad som sägs är viktigt också för de personer du pratar med. Ett samtal är aldrig ett solonummer.

Ritsch, ratsch, fillibombombom? Det kan bli ett hemskt liv när många samlas för att fira jul tillsammans. Samtal och skratt kan bli till ett öronbedövande buller. Våga be alla ”skruva ner volymen”. Eller gå åt sidan och ta en ordentlig ljudpaus. Det är inte otrevligt, det är hörselsmart.

Bereden väg för text och tydligt tal. Dags för Kalle Anka, Karl-Bertil Jonsson eller en julfilm? Ta kontroll över fjärrkontrollen och klicka fram undertexterna. Eller titta på SVT Play, så kan du välja funktionen ”Tydligare tal” på många program.

Tipp-tapp, text-app… Nu kan du använda AI-baserad autotext som stöd i samtal. Appar i din mobil eller surfplatta kan omvandla det som sägs till text. Du kan även aktivera undertexter i powerpoint. Bäst blir det i bra ljudmiljö, där mikrofonen är nära den som talar.

Låt oss alla lustiga vara! Känner du dig ibland lite utanför när familj och vänner samlas? Händer det att du låtsas hänga med när andra skrattar åt ett skämt? Det är begripligt; det kan vara tröttsamt att säga till. Men ändå är det värt det. För ett gott skratt förlänger livet. Och delad glädje är dubbel glädje!

Kom lilla vän, kom nu igen… Brukar julbordet med familjen och glöggfikat med vännerna vara knepiga? Funderar du på att stanna hemma?
Prova istället att vara öppen med vad du behöver för att kunna vara delaktig: vettig ljudmiljö, mindre sällskap… Våga ta lite plats, för en hörselsmart jul, det är årets julklapp – varje år.

GOD JUL!