Stavgång

Om du vill hålla dig i trim och piggna till ute i den friska luften men samtidigt tycker att vanliga promenader inte ger tillräckligt med träning, så kanske stavgång är något för dig.   
 
Man får effektivare träning med stavgång än vanlig promenad eftersom konditionen förbättras och fler kalorier förbränns. Syreupptagningen ökar med cirka 15 procent. Balans, fart, koordination, energiförbrukning och muskeluthållighet blir bättre. Överkroppens muskler används mer och dessutom avlastas knän och höft. Kort sagt en massa fördelar med stavgång.
 
Stavgång gör inte bara susen för såväl kropp som huvud utan erbjuder också en härlig stund i trevligt sällskap med andra HRF-are. Motion är mycket roligare i grupp än solo. Man kan sakta ner takten när som helst under stavturen för att samtala med varandra. Efter avverkad motionsrunda är det dags för en avkopplande fika, antingen medhavd eller på ett mysigt kafé i närheten. 
 
Greppa tag i dina gångstavar, så möts vi upp varje udda fredag kl 10:30 i Sunnerstabacken. Dock med reservation för eventuella ändringar.
 
Vi välkomnar gärna nya ”stavare” men egna stavar är inget krav, bara rekommenderat.
 
Om du har några frågor, om kommande datum eller hur det blir vid dåligt väder med mera, hör gärna av dig till:
 
Ann-Charlotte Parker
E-post: anchaparker@icloud.com
Mobilnr: 0707-483 793 (endast sms)”