Inspirationsdag – för en aktiv och självständig vardag, onsdagen den 28 oktober

Karlstads kommun hälsar alla välkomna till en dag med inspiration för en enklare, tryggare och mer innehållsrik vardag.

Plats: Sundsta-Älvkullegymnasiet, ingång via Norra entrén (huvudentrén).
Tid: onsdagen den 28 oktober kl. 13:00-18:00.

Dagen är till för både dig som vill hitta nya möjligheter i din egen vardag och dig som stöttar en närstående. Gympa med Sofia Åhman, känd från tv-programmet Hemmagympa med Sofia, och få nya idéer om rörelse, mat och hur du håller hjärnan aktiv.

På plats kan du också möta föreningar och kommunens anhörigstöd samt prova på sådant som kan göra skillnad i vardagen – från aktiviteter till smarta saker, digitala lösningar och hjälpmedel.

En dag för enklare dagar, helt enkelt!

Fri entré och fri garderob, ingen föranmälan krävs. Fika finns att köpa på plats.

Program för dagen

13.15 Invigning och styrkepass med Sofia Åhman

15.30 Balansträning med Sofia Åhman

16.30 Hjärngympa med Sofia Åhman

17.00 Kunskapskafé om kostens betydelse för hjärnhälsan med Ida Karlsson, dietist, Karlstads kommun

18.00 Avslutning

Under hela dagen kan du ta del av utställningar och prova-på-aktiviteter.

Karlstads kommun uppdaterar sidan kontinuerligt med mer information, läs mer på https://karlstad.se/kalender/omsorg-och-stod/omsorg-och-stod—aktivitetskalender/2026-08-26-inspirationsdag-for-en-aktiv-och-sjalvstandig-vardag

Medverkande utställare:

Hörselskadades förening i Karlstad kommer att var med som utställare där du kan få kunskap och stöd kring hörsel, träffa andra och ta del av föreningens aktiviteter och föreläsningar. På plats kan du också testa din hörsel.

1177

Representanter från 1177 på telefon informerar och svarar på dina frågor.

Afasiföreningen Karlstad

Arbetar för personer med afasi och språkstörning (DLD) genom kunskapsspridning, gemenskap och intressepolitik.

Anhörigföreningen i Karlstad

Arbetar för att synliggöra anhörigas roll och stärka stödet till anhöriga.

Anhörigstöd, Karlstads kommun

Vägledning, information och stöd till personer som hjälper eller stödjer en närstående.

Biblioteken i Karlstads kommun

Berättar om vad du kan låna på biblioteken, allt från böcker och tidningar till hjälpmedel och smarta saker.

CAREiOT, IIOOTE Sverige AB

Visar upp digitala lösningar som hjälper seniorer att leva ett tryggt och självständigt liv med stöd av modern teknik.

Civilförsvarsförbundet

Visar och lär ut första hjälpen.

Demensföreningen Karlstad

Bidrar till ett mer demensvänligt samhälle och erbjuder råd och stöd.

Digital vägledare, Karlstads kommun

Hjälper dig att komma igång med digitala lösningar och smarta saker som kan underlätta din vardag.

Fritidsbanken

Fungerar som ett bibliotek med sport- och fritidsutrustning där du kan låna utrustning gratis.

Friskis&Svettis

Berättar om deras kurs Börja träna 60+ och seniorklubben för 70+.

Friskvården i Värmland

Erbjuder stöd till dig som vill förändra dina mat- och motionsvanor och förbättra din hälsa.

Habbie

En app med digitala träningsprogram för dig som vill förebygga besvär eller behöver rehabilitering eller habilitering.

Hörselskadades förening i Karlstad (HRF)

Få kunskap och stöd kring hörsel, träffa andra och ta del av föreningens aktiviteter och föreläsningar. På plats kan du också testa din hörsel.

IF Göta Karlstad (tillsammans med Motionscentralen på Skutberget)

Erbjuder möjligheter till träning och rörelse för dig som senior exempelvis friidrott för 65+.

Inspirationsmiljö, Karlstads kommun

Få tips på smarta saker som du kan köpa själv för att underlätta din vardag.

Karlstad Hjälpmedel

Visar upp hjälpmedel och produkter du kan köpa på plats som kan underlätta vardagen och bidra till ett självständigt liv.

Karlstad Karateförening

Prova på fallteknik och hur du lär dig att komma upp från golvet om du ramlar.

Karlstads Dövas Förening

Arbetar för dövas och teckenspråkigas rättigheter och möjligheter i livet.

Karlstads Gymnastikförening

Erbjuder gruppträning för alla åldrar och för dig som vill hålla igång och få mer rörelse i vardagen.

Karlstads Parkering

Ansvarar för de avgiftsbelagda kommunala parkeringarna i Karlstads kommun. Visar hur du kan använda appar för att betala din parkering.

Karlstads Pensionärers Bowlingförening

Erbjuder bowling på Sundsta en gång i veckan. Arrangerar också tävlingar där du tävlar utifrån din egen förmåga.

Kognitionsteam, Karlstads kommun

Erbjuder olika former av stöd, anpassade efter behov och livssituation för dig som fått en kognitiv sjukdom (demens) och dina anhöriga. Prova vår äldredräkt och upplev hur kroppen kan påverkas av åldrandet.

Kontaktcenter, Karlstads kommun

Vägen in till Karlstads kommuns verksamheter. Svarar på dina frågor direkt eller vägleder dig till rätt person.

Korpen Karlstad

Hitta olika sätt att träna och vara aktiv, med aktiviteter som passar olika nivåer och förutsättningar. Erbjuder motionsidrott, vattenträning och medicinsk yoga.

Mottagningsteam, Karlstads kommun

Arbetar med tidiga förebyggande insatser inom kommunal hälso- och sjukvård i hemmet.

Mötesplatser för seniorer, Karlstads kommun

Är du senior i Karlstads kommun och vill delta i aktiviteter eller önskar gemenskap?

Neuroförbundet Karlstad med omnejd

Erbjuder gemenskap och stöd för personer med neurologiska sjukdomar och deras anhöriga.

Nor IK Hockey

Erbjuder motionshockey för dig som är 65+.

Nutritionsansvarig dietist, Karlstads kommun

Berättar om nya kostråd för dig som är 65+.

PRO (Pensionärernas riksförbund)

Sveriges största mötesplats för seniorer.

Restauranger för seniorer, Karlstads kommun

Visar vilka restauranger som finns på Karlstads kommuns trygghetsboenden.

Reumatikerförening Karlstad

Erbjuder stöd, kunskap och gemenskap genom träffar, föreläsningar och hälsofrämjande aktiviteter.

Riksförbundet HjärtLung Karlstad

Erbjuder aktiviteter som motion, föreläsningar och studiecirklar för personer med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom. Föreningen sprider kunskap och arbetar för bättre vård och rehabilitering.

Röda Korset

Här kan du hitta aktiviteter och socialt stöd för seniorer, eller få veta mer om hur du kan engagera dig som volontär.

Seniorernas hus, Karlstads kommun

Mötesplats med stort utbud av aktiviteter och program för seniorer.

SeniorNet Karlstad

Erbjuder stöd och hjälp med hur du kan använda digital teknik.

Sensorem

Visar upp hur deras trygghetslarm med GPS fungerar.

SPF Seniorerna

En mötesplats för dig som är senior, med aktiviteter, gemenskap och möjlighet att påverka frågor som rör äldre.

Statens servicecenter (klockan 13.00–16.00)

Visar digitala tjänster inom Försäkringskassan, Skatteverket och Pensionsmyndigheten.

Stepping on, Karlstads kommun

Stepping on är en studiecirkel där du får kunskaper och verktyg för att motverka fall och fallskador.

Svenska Kommunal Pensionärernas Förbund (SKPF)

En öppen pensionärsorganisation där du kan träffa andra, delta i aktiviteter och ta del av olika medlemsförmåner. De arbetar också för bättre villkor för pensionärer.

Tillgängliga vandringsleder, Karlstads kommun

Visar alla tillgängliga vandringsleder i Karlstads kommun.

Välfärdsrådgivare, Karlstads kommun

Kommunens välfärdsrådgivare guidar dig i djungeln av olika tjänster och stöd.

Välfärdsteknik, Karlstads kommun

Visar vilka förskrivningsbara välfärdsprodukter och digitala tjänster som finns.

Värmlandstrafik

Informerar och svarar på dina frågor om både buss och färdtjänst. Visar också hur du gör för att köpa biljetter.

Äldrevårdsteamet, Region Värmland

Erbjuder stöd till sköra äldre i livets slutskede, med fokus på palliativ vård. De ger även stöd till anhöriga och vårdpersonal och gör hembesök.

Äldrevänliga Karlstad, Karlstads kommun

Informerar och svarar på dina frågor om hur Karlstad ska bli en mer äldrevänlig kommun.